Зеленая гречка для завтрака

Полезный здоровый завтрак – залог успешного дня, отличного самочувствия и настроения. Отличный вариант такого завтрака – зеленая гречка, полезные свойства которой дополняют орехи, фрукты и зелень. Такое начало дня надежно зарядит вас энергией и особенно придется по душе тем, кто следит за своим весом.

салат из зеленой гречки

Зеленая гречка, бананы, зелень, орехи — море пользы в одной порции.

Ингредиенты на 2 порции:

  • 4 ст.л. зеленой гречки;
  • 2 горсти грецких орехов;
  • 2 спелых банана;
  • 2 стебля черешкового сельдерея;
  • 2 ст.л. семян чиа (шалфея испанского).

Все компоненты богаты витаминами, растительным белком и способствуют нормализации веса. Банан придает сладость и обогащает кашу калием, улучшающим настроение. Сельдерей освежает и подчеркивает изысканный вкус зеленой гречки. Семена чиа – редкий для нашего меню продукт – успешно применяется в качестве жиросжигателя. Благодаря этому завтрак из зеленой гречки становится приятным диетическим блюдом, — сытным, но легким.

Как приготовить зеленую гречку

Чтобы приготовить питательный и полезный завтрак, не нужно зеленую гречку варить. Это позволит сохранить максимум ее полезных качеств и в полной мере раскрыть удивительный гречишный вкус.

С вечера измельчите грецкие орехи, смешайте их с зернами зеленой гречки, залейте теплой водой и оставьте запариваться. Утром излишки воды слейте, все ингредиенты (включая семена чиа, предварительно замоченные на 5 минут) поместите в кухонный комбайн (миксер, блендер или чопер). Теперь нажимайте кнопку – и получайте результат: вкусную и полезную кашу из зеленой гречки.

Понравилось? Значит, вам придутся по вкусу и другие блюда с меткой «Зеленая гречка рецепт», собранные в нашей коллекции. Ну а тех, кто придерживается традиционных взглядов на питание, порадует раздел «Рецепты», в котором представлены самые разные блюда из гречки.

Похожие записи

  1. Гречневый кулеш
  2. Гречневая лапша вок с курицей и овощами
  3. Гречка с курицей в мультиварке – рецепты на все вкусы
  4. Хлеб из гречневой муки с черносливом
  5. Гречка с курицей в духовке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *